👀遇到停滯期要怎麼辦?
停滯期是人體的一種保護機制，
因為攝取的熱量減低一段時間...

👀遇到停滯期要怎麼辦?
停滯期是人體的一種保護機制，
因為攝取的熱量減低一段時間，
身體也會將代謝率調降跟攝取的一樣，
傳統營養學會建議要在減少更多熱量、增加更多運動，

但這個階段最重要的是，
如何提再提升身體自己本身的代謝力!
這六招幫你更事半功倍：
🥛水分喝足量
💪肌力訓練增加肌肉量
🥗高蔬果酵素排毒
🦠調節腸道菌叢
📝做飲食紀錄找出飲食問題
💤放鬆心情、不熬夜

你還想要知道該補充哪種營養嗎?
下方留言+1告訴你~
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